Melatih Baseball Pitcher – Absolute Best Drill yang Dapat Anda Gunakan untuk Meningkatkan Kontrol dan Membangun Keyakinan

Belajar mengendalikan setiap pitch dan mampu "memukul titik-titik" adalah keterampilan yang dibutuhkan untuk sukses di semua level termasuk bola basket Little League, High School, College, dan MLB. Tidak ada latihan pitching baseball yang lebih baik untuk meningkatkan kontrol pitcher dan membangun kepercayaan pitcher daripada "Japanese Pitching Drill". Saya tidak tahu dari mana nama itu berasal. Saya melihat latihan ini digunakan kembali di akhir 80-an di kamp bisbol musim panas kampus dan para pelatih menyebutnya "Bor Jepang". Ketika saya bertanya kepada pelatih mengapa mereka memanggil bor, "Japanese Drill", mereka menjawab bahwa latihan itu disebut karena berasal dari negara Jepang. Saya tahu bahwa jika Anda menggunakan latihan ini secara teratur, itu pasti akan membangun kontrol dan kepercayaan diri.

"Pitching Drill" Jepang

Latihan ini melibatkan pitcher lempar pemogokan di berbagai jarak seperti yang ditunjukkan pada diagram di bawah ini. Penangkap adalah "c" dan setiap tempat yang dilemparkan pitcher ditandai dengan "x". Jarak yang ditunjukkan adalah untuk pelempar sekolah menengah dan perguruan tinggi. Anda dapat mengurangi jarak antar titik dan mengurangi jumlah titik untuk pemain yang lebih muda.

C ………….. X ……………. X ……………. X ……………… X ……………. X ………….. ..X …………….. X

———– 10 '———- 20' ——— 30 '———– 40'- ——– 50 '———- 60' ———- 70 '(Jarak)

Piring dan penangkap diset di lokasi stasioner dan mereka tidak pernah dipindahkan. Teko akan bergerak maju atau mundur dari "spot ke spot" setelah melempar sejumlah pitches di setiap lokasi. Biasanya bintik-bintik ditandai dengan kerucut atau penanda bulat plastik. Pitcher harus mulai melemparkan pada jarak sekitar 1/4 jarak pitching normalnya. Pada titik-titik dekat pitcher akan melempar pada kecepatan 1/2. Anda harus memiliki penanda jarak 6-8 dengan yang pertama berada di titik awal dan yang terpanjang 1 dan ½ kali jarak pitching normal. Penanda harus berada dalam garis lurus dengan pelat. Tujuan latihan adalah untuk mengembangkan kontrol dengan melempar lemparan dari titik-titik secara bertahap akan bergerak menjauh dari dan menuju pelat. Teko diharuskan membuang 3 teguran dari masing-masing penanda sebelum pindah ke yang berikutnya. Penangkap berfungsi sebagai wasit.

Adalah baik untuk melempar pitcher dari masing-masing tempat ke belakang dan kemudian melempar dari setiap titik yang datang ke depan. Jika pitcher Anda masih muda, Anda mungkin ingin membuat lemparan hanya 1 atau 2 dari setiap titik. Pitcher mendapatkan kepercayaan diri yang besar ketika mereka melihat bahwa mereka dapat melempar pemogokan dari jarak yang lebih jauh dari jarak pitch reguler mereka. Mereka belajar berkonsentrasi pada target dan melempar ke sarung tangan. Anda akan sangat senang dengan hasil yang Anda lihat dalam kendali pitcher Anda. Variasi lain dari latihan ini adalah memiliki 2 pitcher yang saling bersaing satu sama lain dalam latihan waktu. Pemenangnya adalah pitcher yang dimulai di depan, pergi ke belakang, dan kembali ke depan, pertama. Pelempar harus melempar 3 pemogokan di setiap titik sebelum maju ke tempat berikutnya. Ini adalah latihan yang bagus untuk mengajarkan pitcher untuk melakukan pemogokan di bawah tekanan. Ketika lebih dari satu pitcher dan penangkap terlibat, pastikan bahwa penangkap Anda cukup jauh terpisah untuk mencegah nada liar memukul penangkap lain. Ini juga merupakan ide yang baik bagi para penangkap untuk mengenakan gigi lengkap ketika berpartisipasi dalam latihan ini.

Ketika dua pitcher bersaing dalam latihan ini, mereka belajar untuk bekerja cepat, berkonsentrasi, dan mengeksekusi pitch yang sempurna. Pastikan pitcher Anda dalam kondisi untuk latihan ini. Mereka akan menemukan bahwa melempar pemogokan dari jarak yang lebih jauh membutuhkan mekanika yang hebat dan membangun kekuatan lengan. Pastikan pemain Anda melakukan peregangan dan pemanasan terlebih dahulu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *